Как да се грижим за кожата си през лятото?
Лятото е време за радост и забавление на открито. Без значение дали сте резервирали хотел или сте избрали апартаменти под наем, е важно да помните, че излагането на слънцето може да има негативни последствия за кожата ви. Наред със забавлението, е също толкова важно да помислите за здравето на кожата си. Излагането на слънцето може да има негативни последици върху нея. Затова ви споделяме няколко съвета как да се грижите за кожата си през този летен сезон.
Използвайте слънцезащитен крем
Не излизайте на слънце, без да сте нанесли слънцезащита. Изберете продукт с подходящ защитен фактор (SPF). Специалистите препоръчват минимум SPF 30 за ежедневна употреба и SPF 50 за по-продължителни излагания на слънце.
Избягвайте излизания в обедните часове
Слънцето е най-силно между 12 часа сутринта и 2 часа следобед. Постарайте се да останете на сянка по време на този период, за да намалите възможността за изгаряне и увреждане на кожата.
Носете подходящи аксесоари
Инвестирайте в слънчеви очила с UV защита и носете шапка с широка периферия, например капела. Слънчевите очила ще предпазят зоната около очите и самите очи сами от вредните лъчи. Шапката с голяма периферия допълнително ще осигури сянка за лицето, врата и раменете, намалявайки риска от изгаряне и стареене на кожата.
Поддържайте добра хидратация
Пийте достатъчно вода през целия ден и използвайте подходящи хидратиращи продукти за кожата. Ориентировъчно се препоръчва възрастен да приема 2 литра вода на ден. Разбира се, фактори като тегло, физическа активност и пол имат важно значение.
Редовно проверявайте кожата си
Преглеждайте кожата си редовно, за да забележите промени като нови и необичайни петна или промяна във външния вид на бенки. Ранното откриване на проблеми може да спаси живота ви.
Защитата на кожата от слънцето е задължителна грижа, която трябва да включваме в рутината си през целия летен сезон. И все пак. Ако забележите, че кожата ви става червена и изпитвате болка, потърсете сянка и нанесете успокояващ лосион с алое вера.